Dia da Saúde Ocular
Alguns hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e conforto para a visão. Para isso, recomenda-se:
Dormir no mínimo oito horas por dia – o sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos.
Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
Evite o consumo de bebidas alcóolicas – apesar das bebidas alcoólicas serem metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares.
Além disso, o álcool causa desidratação, afetando também os olhos.
Tenha alimentação balanceada – os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos.
A ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
Não esqueça os óculos escuros – óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas.
Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
Não descuide durante o tempo seco – a baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Neste caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los – os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.
Realize consultas oftalmológicas – o médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário.
Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente. Se precisar de acompanhante para realizar algum exame ou procedimento cirúrgico, conte com a Equipe da CuidBem.