O envelhecimento é um fenômeno inédito e recente no Brasil, refletido nos números: enquanto na década de 1960 a expectativa de vida era de 54 anos, atualmente atingimos a marca de 76 anos sem grandes surpresas – um avanço de 22 anos em um curto período.
Nunca vivemos tanto, e esse fato, por si só, é motivo de celebração. No entanto, essa longevidade recém-conquistada também traz consigo desafios significativos. Nos últimos anos, surgiram diversos mitos em torno do envelhecimento ativo na sociedade e na mídia em geral.
A ideia de idosos frequentando academias de ginástica, praticando esportes radicais e mantendo-se ativos no mercado de trabalho tem sido amplamente difundida como o padrão desse conceito. No entanto, o problema dessas representações no imaginário coletivo é que elas impõem a ideia de que os idosos devem se tornar super idosos, como se, ao ultrapassarem os 60 anos, fossem obrigados a envelhecer de uma maneira específica e predefinida. É importante reconhecer que existem muitas formas de envelhecer. Assim como os adultos em qualquer faixa etária, os idosos têm suas próprias preferências – seja no esporte, na arte, nas atividades familiares, sociais ou profissionais. Portanto, afirmar que o envelhecimento não é homogêneo é reconhecer que há uma diversidade de experiências e trajetórias possíveis na velhice.
Desde a década de 1990, a Organização Mundial da Saúde tem preconizado o conceito de envelhecimento ativo: um processo que visa otimizar as oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem. Nesse contexto, ser ativo vai além da atividade física ou do envolvimento no mercado de trabalho; significa também buscar participação social, manter-se mentalmente estimulado, cultivar relações interpessoais e desenvolver um sentido de propósito e significado na vida.
Mitos sobre o envelhecimento ativo:
1. Exercício intenso é necessário para envelhecer ativamente: Um mito comum é que o envelhecimento ativo requer atividades físicas intensas e extenuantes. Na realidade, o envelhecimento ativo envolve uma variedade de atividades físicas que se adequam ao nível de condicionamento físico e às preferências individuais.
2. É tarde demais para começar a se exercitar: Muitas pessoas acreditam que, se não começaram a se exercitar mais cedo na vida, é tarde demais para começar na terceira idade. No entanto, mesmo começando mais tarde, o exercício ainda pode proporcionar benefícios significativos à saúde e ao bem-estar.
3. Envelhecer ativamente significa apenas atividade física: Outro equívoco é pensar que o envelhecimento ativo se resume apenas à atividade física. Na verdade, envolve uma abordagem holística que abrange não apenas a atividade física, mas também a saúde mental, social e emocional.
4. Aposentadoria significa o fim da contribuição para a sociedade: Existe a ideia equivocada de que a aposentadoria marca o fim da contribuição para a sociedade. No entanto, muitos idosos continuam a desempenhar papéis significativos como voluntários, mentores e líderes comunitários após a aposentadoria.
Verdades sobre o envelhecimento ativo:
1. O envelhecimento ativo promove saúde e bem-estar: É verdade que o envelhecimento ativo está associado a uma melhor saúde física e mental, bem como a um maior bem-estar geral. Manter-se ativo pode ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a função cognitiva e promover uma maior qualidade de vida na terceira idade.
2. É importante adaptar as atividades às necessidades individuais: Uma verdade importante é que as atividades de envelhecimento ativo devem ser adaptadas às necessidades individuais e aos níveis de capacidade física. O que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra, e é essencial respeitar os limites do corpo e as preferências pessoais.
3. O envelhecimento ativo envolve uma variedade de atividades: O envelhecimento ativo não se limita apenas ao exercício físico. Também inclui atividades como participação em grupos sociais, aprendizado contínuo, voluntariado, hobbies e engajamento na comunidade.
4. O envelhecimento ativo é um processo contínuo: Por fim, o envelhecimento ativo é um processo contínuo que pode evoluir ao longo do tempo. À medida que as necessidades e interesses mudam, é importante ajustar as atividades e buscar novas formas de se manter ativo e envolvido na vida.
Em suma, o envelhecimento ativo é mais do que apenas manter-se fisicamente ativo; é um compromisso com a saúde integral e o bem-estar ao longo da vida. Enquanto desmitificamos ideias equivocadas, é essencial reconhecer a individualidade de cada pessoa idosa e adaptar as atividades às suas necessidades e preferências. Ao promover uma abordagem holística que englobe aspectos físicos, mentais, sociais e emocionais, podemos capacitar os idosos a viverem com vitalidade e propósito, contribuindo significativamente para a sociedade e desfrutando de uma qualidade de vida satisfatória.
Fonte: https://sbgg.org.br